从“心”开始，为“心”赋能。在当前心理健康教育受到社会广泛重视的背景下，大红鹰dhy7788积极探索特色班主任工作模式，将班主任工作与学生心理健康教育紧密结合，巩固树立“大思政观”和“大健康观”，落实立德树人的根本任务。近日，思政222班班主任胡俊老师为同学们开展了一堂名为“内心深处的回音——如何调和自我对话”心理健康教育微课。

本次微课内容涵盖自我提升的压力、生活中的效率焦虑、灾难化思维等多个方面，探讨了内心对话如何悄悄影响我们的生活。内心的的声音有时会推动我们前进，但有时也会带来压力和否定感。例如，“我必须成为更好的自己”可能会导致自我否定和攻击，而“我要更高效”则可能导致高效焦虑和疲惫。胡老师提出了几个常见的内心独白，并分析了它们可能带来的负面影响，旨在帮助学生识别、理解并应对生活中可能遇到的各种心理挑战。

课程中，胡老师还分享了转化消极思维、释放内在潜力的策略，他建议我们应该学会与自己合作，让内心世界变得更平和、更强大。我们需要注意自己的身心健康，及时休息，而不是一味追求效率。此外，我们还需要学会与灾难化思维相处，不要过分担忧想象中的糟糕结果，而是应该专注于当前的任务。最后，我们需要认识到“最好”是没有极限的概念，接纳现实生活中的不完美和不可控，珍惜眼前的人和事，把握当下的美好。这些应对内心独白的方法旨在引导学生实现自我成长与提升。

此次心理健康微课受到了学生的热烈反响，同时也突显了班主任在学生心理健康教育中的重要角色。  

微课作为班主任管理班级工作的有益性尝试，是大红鹰dhy7788创新班主任工作、积极推进学生工作协同教育理念的生动体现。展望未来，学院将依托班主任陆续推出系列相关微课，进一步丰富和完善学生的心理健康教育工作。